سردیوں کی آمد آمد ہے، اور جب کہ یہ ہونٹوں کو مسخر کرنے والے پکوانوں کا مزہ لینے کا موسم ہے، ہمیں خود کو فٹ رکھنے کے لیے بھی محتاط رہنے کی ضرورت ہے تاکہ درجہ حرارت میں اچانک گراوٹ سے ہم بیمار نہ ہوں۔”سردیوں کے دوران جیسے جیسے درجہ حرارت کم ہوتا ہے، توانائی کو بچانے اور ہمارے جسم کی گرمی کو برقرار رکھنے کے لیے ہمارا میٹابولزم سست ہوجاتا ہے۔ اس کا مقابلہ کرنے کا طریقہ یہ ہے کہ ایسی غذا کھائیں جو گرمی پیدا کرتی ہیں اور میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔
سردیوں کی ایسی غذائیں جو صحت مند رہنے کے لیے کھائیں۔ مکئی ایسی ہی ایک غذائی شے ہے جو گرم کرنے کی خصوصیات سے بھرپور ہے۔
دار چینی اور ادرک جیسی ریڑھ کی ہڈی جسم کی گردش کو بڑھانے اور بیماریوں کو دور رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
ہلدی سوزش سے بچنے والے فوائد کے ساتھ آتی ہے جو سردیوں کے موسم میں جسم کو صحت مند، تندرست اور گرم رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
مونگ، چنا اور مٹکی جیسی پوری دالیں سردی سے لڑنے اور جسم کو گرم رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔
نیوٹریشنسٹ نے مزید مشورہ دیا کہ ریڈی مکس سوپ کے بجائے ہمیں غذائیت سے بھرپور گھریلو سوپ اور سٹو تیار کرنے چاہئیں۔>
